आप अपने हार्ट और लंग्स को इन एप के द्वारा सेहतमंद बनाएं

फिटिफाई एप (Fitify App)

अगर आप अपने हार्ट को मजबूत बनाना चाहते हैं तो फिर फिटिफाई (Fitify) एप की मदद ले सकते हैं। इसमें ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बताया गया है जिसे बिना किसी इक्विपमेंट के ही घर पर कर पाएंगे। इसमें हाईइंटेसिटी के साथ लाइट कार्डियो एक्सरसाइज भी मिल जाएंगी। लाइट कार्डियो में आमतौर पर 30 मिनट्स के वर्कआउट्स होते हैं। कैलोरी बर्न यानी फैट को कम करने के लिए पॉलीमैट्रिक जंप्स जैसे विकल्प भी मौजूद हैं। इसमें 90 से अधिक बॉडीवेट एक्सरसाइज, चार यूनिक वर्कआउट प्रोग्राम्स के साथ वॉइस कोच की सुविधा भी है। यहां महिला और पुरुष दोनों के लिए एक्सरसाइज दी गई हैं। इस एप्लिकेशन का इस्तेमाल ऑफलाइन भी किया जा सकता है। इसे एंड्रॉइड और आईओएस के लिए डाउनलोड कर सकते हैं।

डेली कार्डियो वर्कआउट एप (Daily Cardio Workout App)

इसमें कार्डियो से जुड़े पांच और दस मिनट के वर्कआउट प्रोग्राम मिलेंगे। इसे भी आप घर पर ही ट्राई कर सकते हैं। इसमें सर्टिफाइड ट्रेनर आपको गाइड भी करेंगे। इसका इंटरफेस बिल्कुल सिंपल है। एक्सरसाइज को फॉलो करने में परेशानी नहीं होगी। वर्कआउट को महिला व पुरुष दोनों के लिहाज से डिजाइन किया गया है। वीडियोज में आपको गाइडेंस मिलेगी। ऑनस्क्रीन इंस्ट्रक्शन और टाइमर की सुविधा भी है। इसका इस्तेमाल एंड्रॉइड और आईओएस यूजर फ्री में कर सकते हैं।
 

फिटऑन एप (FitOn App)

इसमें कार्डियो के अलावा दूसरी वर्कआउट्स जैसे कि स्ट्रेंथ, एचआईआईटी, योग, डांस आदि को भी आजमा सकते हैं। वेटलॉस, मसल्स बिल्ड, स्लिम डाउन आदि के लिए पर्सनलाइज्ड प्रोग्राम्स की भी सुविधा है। एक्सरसाइज से जुड़े फुल लेंथ वीडियो के साथ विजुअल इंस्ट्रक्शन्स भी मिलेंगे। यहां एक्सरसाइज को टीवी पर भी कास्ट कर सकते हैं। वर्कआउट को बॉडी पार्ट, लेंथ, इंटेसिटी आदि के आधार पर ब्राउज कर सकते हैं। यह गूगल प्ले स्टोर पर उपलब्ध है।
 

डेली कार्डियो फिटनेस वर्कआउट्स एप (Daily Cardio Fitness Workouts App)

इस एप्लिकेशन की मदद से वेट लॉस, मसल्स टोन और फिटनेस से जुड़ी एक्सरसाइज कर सकते हैं। इसके लिए किसी तरह के इक्विपमेंट की जरूरत नहीं पड़ती है इसलिए इसे घर पर भी आजमा सकते हैं। एक्सरसाइज के दौरान वर्चुअल ट्रेनर आपको गाइड करेंगे। इसमें महिला और पुरुष दोनों के लिहाज से एक्सरसाइज दी गई हैं। अगर वजन ज्यादा या कम करना चाहते हैं तो एडवांस्ड 6 वीक ट्रेनिंग प्रोग्राम को अनलॉक कर सकते हैं। इसके बाद हर वीक कार्डियो एक्सरसाइज की इंटेसिटी बढ़ती चली जाएगी। यह एप एंड्रॉइड और आईओएस यूजर के लिए उपलब्ध है।