अगर आप कभी कभी भूखे रहेंगे तो आपके शरीर में ये फायदे हो सकते हैं

हफ्ते में एक दिन भूखे रहने से शरीर के आंतरिक अंगों को आराम मिलता है। खाली पेट रहने से अपच, गैस, कब्ज, डायरिया, एसिडिटी और जलन आदि की समस्या नहीं होती है। शरीर में ब्लडप्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है। अगर जरूरत महसूस हो तो फलों का सेवन कर सकते हैं। 

सप्ताह में कम से कम 1 दिन भोजन से दूरी बनाने से पाचन तंत्र को राहत मिलती है और वह बेहतर कार्य करने के लिए तैयार होता है। पेट में यदि एक दिन भोजन कम जाए या न जाए तो कोशिकाएं और अंग बहुत तेजी से क्रियाशील हो जाते हैं, क्योंकि उन्हें रोज भोजन की आदत है। ऐसी स्थिति में हमारा शरीर पेट में बचे मल या दूसरी दूषित चीजों को बाहर निकालता है और शरीर हमेशा स्वस्थ रहता है। 

भूखे रहने का सबसे बड़ा फायदा है कि आपका बढ़ा हुआ वजन कम होना शुरू हो जाता है। जब आप अपनी डाइट कम कर देते हैं तो शरीर में चर्बी नहीं बनती और मौजूदा चर्बी भी घटने लगती है। 

एक स्वस्थ त्वचा पाने के लिए आप भूखे रह सकते हैं। इस दौरान आप ज्यादा तला हुआ और तेज मसालेदार खाने से दूर रहते हैं, ऐसे में शरीर में ज्यादा विषाक्त तत्व नहीं बन पाते हैं। 

विशेषज्ञों के अनुसार, दिन में एक बार खाना बहुत ही अच्छा उपाय है अपने शरीर को आराम देने के लिए। इससे आपका वजन कम होता है, त्वचा डिटॉक्स होती है, इम्युनिटी मजबूत होती है और पाचन तंत्र अच्छा होता है। 

अगर आप एक दिन भूखे रह रहे हैं तो पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें। कैलोरी-फ्री डाइट भी ले सकते हैं। भोजन पर ध्यान देने के बजाय अपना ध्यान दूसरी चीजों पर लगाएं। मधुमेह सहित अन्य स्वास्थ्य संबंधी परेशानी वाले लोग भूखे रहने के तरीकों को अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। योग और हल्के व्यायाम आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं।